孕期不可亂吃 如何尋找替代食物？
??對于吃貨們來說，美食是生活的一大樂趣。但是一旦有孕就不能任意妄為，對最愛吃的但可能對寶寶不好的食物實在是非?？释臅r候怎么辦？有的人在平時非常嗜好吃炸薯條，隔一陣不吃，實在難受得不行。只好盡量限制自己每周吃一次或堅決忍住不吃。所幸的是還有些折中的好方法，可以選一些健康的食物來取代這些懷孕期間公認的垃圾食品。
??1.意大利面的替代食物
??可以用這些食物來代替意大利面條：
??A.西葫蘆面條
??把西葫蘆烤一下，然后把中間的瓢挑出，淋上自己最喜歡的醬餡料，味道非常不錯。
??B.海帶面條
??如果一個素食主義者需要補充一些額外的碘，又不喜歡濃列的腥味的話，這些非常健康的中性味道的海帶面條是個非常不錯的選擇。
??C.蕎麥面
??挑選不含小麥的知名大品牌的純蕎麥，用它們來制作面條，美味又健康。
??D.藜麥面條
??用這種蛋白質含量非常豐富的天然無麩質的藜麥面條代替普通的面條是個好方法。
??2.漢堡的替代食物
??A.美味的素食漢堡包
??用大豆為主要材料的素食漢堡包可以提供一些額外的纖維，又可以滿足對漢堡的渴望。
??B.野牛漢堡
??全青草喂養(yǎng)的野牛是最瘦的，把它做成半分熟，這樣就可以替代其他未煮熟的肉。
??C.雞肉漢堡
??白雞肉比大多數(shù)火雞肉更瘦，可以用白雞肉和其他一些餡料做成美味的漢堡。
??3.最愛薯條的替代食物
??A.甘薯薯條
??把甘薯剪一下并與一些可口的調味料拌在一起就可以解饞了。
??B.自制秘魯馬鈴薯薯條
??可以把這些秘魯馬鈴薯切成片或整個烤，然后將它們混合一些焦糖洋蔥，非常美味。
??C.西葫蘆薯條
??在一定的低溫下，就可以把一些蔬菜做成“薯條”。
??4.巧克力的替代食物
??A.蠟果園水果軟糖
??如果很想吃巧克力的時候，就吃一些水果軟糖。
??B.70％的其他食物加上黑巧克力
??黑巧克力是完全的抗氧化劑，如果每天吃上2盎司對健康是有好處的！可以在杏仁和枸杞上加上一小部分黑巧克力,這樣既可以過一下想吃巧克力的癮又利于身體的健康。
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